โหวตให้กระปาล์ม ดอทคอม โหวตได้วันละครั้ง โหวตได้ทุกวัน

ผมค้นพบวิธีนี้จากหนังสือชื่อ "ล้มอีกครั้งก็ได้ ถ้าลุกเป็น" กระดาษ 4 แผ่นเรียกความสุข ผมว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ด้องการความสุขแบบเร่งด่วน ซึ่งเรื่องนี้ก็มีในหนังสือเล่มดังกล่าว โดยมีชื่อเรื่องว่า  "4 กระดาษเรียกความสุข" ซึ่งผมขอบอกว่ามันได้ผล ผมเองก็ลงทดสอบดูแล้ว เลยเอามาแนะนำให้ลองใช้กัน เชื่อหรือไม่ว่า กระดาษแผ่นเดียวก็เรียกความสุขได้ ไม่เชื่อ ลองทำดู เป็นวิธีที่ใช่เรียกความสุขและขับความทุกข์แบบด่วน โดยไม่ต้องฝึกหรือเรียนรู้ให้ยุ่งยาก ใช้แค่กระดาษและปากกา หรือจะพิมพ์ก็ได้ ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด ผมรับรองว่าจะสามารถขจัดความไม่สบายใจออกไปได้กระดาษแผ่นที่ 1... ใช้มันเขียนระบายเรื่องที่ไม่สบายใจที่เกิดขึ้นระหว่างวัน ไม่ว่าจะความหงุดหงิด เหนื่อยหน่าย ไม่พอใจ ระบายมันเหมือนขับของเสียในใจลงในกระดาษ เป็นหลักเดียวกับที่นักจิตวิทยาใช้ให้คนเขียนระบายความรู้สึกลงในไดอารี่ นอกจากนี้ เรายังหยิบกระดาษแผ่นนี้มาอ่านอีกครั้งเพื่อสำรวจใจตนเองได้ว่ามันกำลังคิดอะไร หากมีปัญหาชีวิต การเขียนมันลงกระดาษแล้วอ่าน จะช่วยให้เราเห็นมันชัดขึ้น ช่วยให้แก้ปัญหาได้ตรงจุดขึ้น กระดาษแผ่นที่ 2... ใช้เขียนเรื่องที่เรามีความสุข แล้วสำนึกขอบคุณว่าเรามีโชคเพียงไร แล้วอ่านอีกครั้งเพื่อตรวจสอบว่า อะไรบ้างที่มีส่วนทำให้เรามีโชคดี เป็นเพราะคนหรือการกระทำของเรา หากเป็นเพราะคนต้องอย่าลืมตอบแทนคุณ หากเป็นเพราะตัวเราก็ต้องตั้งคำถามว่าเราทำอย่างไรจึงได้ผลลัพธ์นั้น จะได้ทำมันอีกเพื่อเรียกความสุขในวันต่อไป กระดาษแผ่นที่ 3... ใช้มันเขียนออกแบบอนาคตว่าต้องการมีความสุขแบบใด เช่น อยากมีงานดี มีเงิน มีบ้าน มีคนรักที่เข้าใจเรา จงเขียนทุกอย่างที่ต้องการ ประหนึ่งว่า นี่คือกระดาษขอพรที่จะสมหวังทุกประการ คิดและเขียนมันลงไป รู้จักกฎแห่งแรงดึงดูดหรือไม่ มันมีส่วนช่วยให้สมหวังได้ หากคิดดีและมุ่งมั่นไปให้ถึงจุดหมาย จากนั้นจงเอากระดาษแผ่นนี้ไปติดในที่ๆ เราเห็นได้ง่าย ไม่ว่าจะที่ประตู ... Read More

ผมเองเป็นอีกคนหนึ่งที่ชอบนอนช่วงเย็นๆ 4-6 โมงเย็น หรือที่เค้าเรียกกันว่าช่วง โพ้เพ้ สิ่งที่ผมเป้นก็คือพอตื่นขึ้นมาจะมีอาการปวดหัว หลายๆ มีข้อสงสัยว่า เอ๋ ทำไมเวลานอนช่วงเย็น ตื่นขึ้นมาแล้วจึงปวดหัว ? แล้วคนอื่นที่นอนช่วงเวลานี้เป็นหรือเปล่า ? ผมก็ลองได้สอบถามเพื่อนๆ ดู ปรากฏว่าก็เป้นเหมือนกัน เลยทำให้เกิดข้อสงสัยว่า ทำไมนอนช่วงนี้แล้วจึงเกิดอาการเปิดหัวหน่า ก็เลยไปถาม google ซะหน่อย เจอมากมายหลายคำตอบมาก มีทั้งแบบความเชื่อที่วิทยาศาสตร์พิสูตรไม่ได้ และสิ่งที่วิทยาศาสตร์ยืนยันได้ ก็เลยเอามาแบ่งปันความรู้ซะหน่อย เผื่อใครที่กำลังสงสัยแบบผมอยู่ในตอนนี้ เรามาดูกันว่า ทำไมนอนช่วงเย็นๆ จึงปวดหัว จะได้หายสงสัยกันไปเลย การนอนที่ผิดเวลานั้น มีผลต่อการทำงานของสมองและร่างกาย กล่าวคือ ถ้าเราเคยออกวิ่งเวลานั้น หรือ เคยนั่งดูทีวี เวลานั้น อยู่เป็นประจำ เมื่อถึงช่วงเวลานั้น ร่างกายและสมองจะเตรียมตัวของมันโดยอัตโนมัติสำหรับกิจกรรมนั้นๆ เมื่อเราไปนอนก็เหมือนเราทำในสิ่งที่ร่างกายหรือสมองไม่พร้อมจะทำ นั่นคือที่มาของอาการปวดศรีษะ เป็นการแสดงการประท้วงหรือต่อต้านของสมอง ต่อสิ่งที่คุณได้ทำ นั่นคือการนอน หวังว่าคำตอบนี้คงพออธิบายบางอย่างได้ นะครับ (จากคุณ Rich_Tawee ) ว่ากันว่า..เป็นช่วงที่กลางวันกับกลางคืนมาบรรจบกัน เป็นช่วงที่มนุษย์มีจิตอ่อนที่สุด..ผู้เฒ่าผู้แก่จะไม่ให้นอนหลับระหว่าง ช่วงนี้ หรือหลับแล้วก็ต้องปลุกให้ตื่นก่อน.ว่าจะอั้น. (จากคุณ komet) คิดว่าร่างกายคนเรา เหมือนมีนาฬิกาชีวิต ถ้าเราทำบางอย่างที่ไม่สัมพันธ์กับความเคยชินของร่างกาย ร่างกายคงจะไม่สบาย และมีปฏิกิริยาบางอย่างแสดงออกมาค่ะ เจอบทความนี้น่าสนใจ ลองอ่านดูนะคะ นาฬิกาชีวิต (BIOLOGICAL CLOCK) การแพทย์ตะวันออกถือว่า ... Read More

นายกฯมอบคำขวัญวันเด็กปี 2553 “คิดสร้างสรรค์ ขยันใฝ่รู้ เชิดชูคุณธรรม” ส่วนหนังสือวันเด็กปีนี้ใช้ชื่อว่า “ดวงใจไทย” จัดทำเพื่อเป็นหนังสือที่ระลึกเนื่องในวันเด็กแห่งชาติ ... คำ ขวัญวันเด็กแห่งชาติ ประจำปี 2553 ของนายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ นายกรัฐมนตรี คือ “คิดสร้างสรรค์ ขยันใฝ่รู้ เชิดชูคุณธรรม” ส่วนหนังสือวันเด็กปีนี้ใช้ชื่อว่า “ดวงใจไทย” จัดทำเพื่อเป็นหนังสือที่ระลึกเนื่องในวันเด็กแห่งชาติ และได้กราบบังคมทูลพระกรุณา ขอพระราชทานพระบรมฉายาลักษณ์พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว สมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถ ที่ฉายพระรูปร่วมกับพระบรมวงศ์ และภาพพระราชกรณียกิจด้านการศึกษามาจัดพิมพ์ ภายในมีสารคดีเฉลิมพระเกียรติ เพื่อให้เด็กรุ่นใหม่ได้ศึกษาพระจริยาวัตร รวมทั้งบทความเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ เช่น หัวใจพ่อแม่ รักษ์โลกทั้งใบ รวมใจสามัคคี ไทยเข้มแข็ง. ที่มา (thairath.co.th) วันนี้ผมเองก็ไม่ได้หยุดงาน ต้องไปจัดงานวันเด็กกับทางสำนักงาน แรกๆ ก็ไม่ค่อยพอใจเท่าไหร่ ที่ไม่ได้หยุด แต่ขอบอกว่ามันไม่ใช่อย่างนั้นเลยครับ วันนี้ช่วงเช้า ขอบอกเลยเป็นวันที่ผมมีความสุขมาก ไม่ได้เห็นรอยยิ้มที่สดใส น่ารัก แบบนี้มานานแล้ว การที่เราจะได้รอยยิ่มที่สดใสน่ารักแบบนี้ มันหาไม่ได้จากคนทั่วๆ ไปแน่นอน ต้องจากเด็กๆ เท่านั้น ผมได้เห็นรอยยิ่มของเด็กๆ แล้วทำให้ผมมีความสุขมาก มีหลายๆ ฉากที่ประทับใจ แบบไม่มีวันลืมเลยก็ว่าได้ ได้เห็นเด็กๆ มากมายเดินไปเดินมาอย่างมีความสุข ... Read More

... Read More

กิจกรรมสำคัญ 5 ประการ ที่เป็นปัจจัยทำให้คนเรา มีชีวิตที่ เปล่งประกาย ซึ่งกินกรรมสำคัญทั้ง 5 ประการนี้ได้แก่ Creativity คือ การมีความคิดสร้างสรรค์ Serendipity คือ ความสามารถในการมีความคิดดีๆ แวบขึ้นมาโดยบังเอิญ Optimist คือ การมองโลกในแง่ดี Dynamic range คือ ความสามารถในการรับรู้ข่าวสารในขอบเขตที่กว้าง Innovation คือ การไม่ลืมที่จะทำการปรับปรุงพัฒนาอยู่เสมอ อย่าพึ่งคิดว่า มีตั้ง 5 ประการ เราจะทำได้ยังไงไหว ขอบอกเลยว่า ทั้ง 5 ประการนี้เป้นเรื่องที่สมองของเรามีความสามารถที่จะทำสิ่งเหล่านี้มาตั้งแต่เกิดอยู่แล้ว แต่สิ่งสำคัญคือ เราต้องสร้างโอกาสให้สมองของเราสามารถสดงศักยภาพที่มีอยู่ ออกมาอย่างเต็มที่ ซึ่งสามารถทำได้โดยปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ หรือนิสัยที่ทำเป็นอยู่ประจำในทุกๆ วัน ที่มา : หนังสือความลับของสมอง ... Read More

การกำจัดแมลงสาบ ในบ้านที่มักจะอยู่ตามครัว ตู้ โต๊ะ หรือตามซอกตามมุมต่างๆ เขาบอกว่าวิธีที่ได้ผลและง่ายแสนง่ายแต่คนมักไม่ทราบหรือคิดไม่ถึง นั่นก็คือใช้ " พริกไทยเม็ด " ไปวางตามจุดต่างๆที่แมลงสาบชอบออกมาไต่ยั้วเยี้ย หรือแอบมากินเศษอาหาร โดยวางไว้ที่ละ 4-5 เม็ดก็พอ แค่นี้แมลงสาบได้กลิ่นก็ไม่มารบกวนแล้ว เพราะมันไม่ถูกกับกลิ่นพริกไทยเม็ด ไม่ต้องใช้ยาฆ่าแมลงให้เสียเงิน หรือเป็นอันตรายต่อคนในบ้าน พอกลิ่นหมดก็คอยเปลี่ยนใหม่ ข้อสำคัญ ระวังเด็กเล็กในบ้านอย่าคลานไปกินเข้าจะร้องไห้จ้าเพราะความเผ็ด กำจัดยุงและแมลงตัวเล็กๆ ไม่ให้มารบกวนตอนอ่านหนังสือหรือทำงานตอนกลางคืน เขาให้ใช้ " การบูร " มาห่อผ้าขาว หรือไปซื้ออย่างที่เขาห่อสำเร็จมาแล้วก็ได้ จากนั้นนำมาแขวนไว้ใกล้ๆกับหลอดไฟ หรือโคมไฟ เพื่อความร้อนจากหลอด หรือโคมจะทำให้กลิ่นการบูรค่อยๆ ระเหิดออกมาอย่างรวยริน ยิ่งกลิ่นออกมามากเท่าใด ยุงและแมลงก็จะบินหนี เพราะมันไม่ชอบกลิ่นการบูร แค่นี้ก็ไม่ต้องจุดยากันยุง หรือทายากันยุงให้เหนอะหนะเหนียวตัว ขับไล่หนูชุกชุม โดยไม่ต้องฆ่าให้บาปกรรม ด้วยการนำน้ำมันระกำ 10 ส่วน ผสมกับน้ำมันสะระแหน่อีก 90 ส่วนให้เข้ากัน แล้วเอาไปทาตามทางเดินของหนูหรือที่ๆหนูชอบมา มันจะไม่มาอีกเลยเมื่อได้กลิ่นน้ำมันทั้งสองอย่างนี้ แต่ทางที่ดีควรจะเก็บเศษอาหารให้หมด และทำบ้านเรือนให้สะอาดอย่ารกรุงรังเป็นดีที่สุด วิธีต้มไข่ให้ปอกเปลือกง่าย การต้มไข่นั้น ดูเป็นเรื่องไม่ยาก แต่เชื่อไหมว่า หากจะต้มไข่ให้ปอกเปลือกง่ายๆ หลายคนกลับทำไม่ได้ แถมปอกแล้วเนื้อไข่ติดเปลือกทำให้ไม่สวยงามอีก ดังนั้นวิธีง่ายๆที่จะต้มไข่ให้ปอกเปลือกได้ง่าย เขามีเทคนิคพิเศษด้วยการต้มไข่แบบธรรมดานี่แหละ แต่ให้เอา " เกลือ " ใส่เข้าไปพอสมควรให้น้ำที่ต้มมีความเค็มเล็กน้อย กะว่าไข่สุกดีแล้วก็ให้เอาไข่นั้นแช่ในน้ำเย็นธรรมดา ... Read More

ผมได้รวบรวมจากทวิต ที่เพื่อนได้ทวิตมา โดยคัดมาจากทิวตที่ผมได้ Favorites ไว้ @charoenchai "ความรู้" เป็นสินทรัพย์ที่ใช้แล้วไม่สึกหรอ แต่อาจเสื่อมค่าตามกาลเวลา ผู้ฉลาดจึงต้องคอยฉีดอัดความรู้ใหม่อยู่เสมอ @Urinn ขอให้อ่อนโยน แต่เข้มแข็ง และขอให้วันใหม่ในชีวิตมาถึงในอรุณรุ่งของวันพรุ่งนี้ วันที่เราจะไม่ต้องร้องไห้ via @Ajbomb มีคนรัก แต่ยัง เหงา..เหมือน..กระเป๋าไม่มีตัง @Ajbomb เงินเป็นทาสที่ดี แต่เป็นเจ้านายที่เลว ...ความรัก เป็นทั้งนายและทาสที่เลว @Ajbomb คนมีคู่ คือ ศัตรู ของคนเหงา @Ajbomb มีแฟนเป็นเพื่อน ดีกว่ามีเพื่อนเป็นแฟน @Ajbomb หัวใจคนพ่ายรัก ... ไม่ได้ทำด้วยเนื้อ แต่เต็มไปด้วยเลือดและน้ำตา @Ajbomb ความรัก เป็น การบริหารความคาดหวังของอีกฝ่ายหนึ่ง @Ajbomb น้ำตา ..ไม่สามารถพูดความจริงได้ @Ajbomb ทุกสิ่งในโลกนี้ ตัดได้ด้วยใจ แต่ที่ยากบรรลัย คือ ..ตัดใจ จากเธอ @Ajbomb ผู้หญิงเป็นเพศที่ไม่ค่อยเข้าใจเรื่องระดับและชนิดของรักที่แตกต่างกัน เราจึงเห็นปัญหา แม่ผัวลูกสะใภ้ และ ภรรยาอิจฉาบุตรสาว @Ajbomb สังคมจะสะเทือนใจ... เมื่อหญิงนอกใจชาย ... มากกว่า.. เมื่อชายนอกใจหญิง... ทั้งที่จริงก็ผิดเท่าๆ กัน @Ajbomb ผู้ชายทุกคนล้วนเจ้าชู้..แต่จะเก็บอาการได้ดีแค่ไหน ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในการสังเกตุของ หญิง @Ajbomb สุภาษิตสอนชาย: อย่าชมผู้หญิงที่สวย ว่าสวย ... Read More

ใกล้ถึง วันที่ 5 ธันวา มหาราช ซึ่งเป้นวันพ่อของเหล่าชาวไทย กันแล้ว มาดูว่าใครที่บอกรักในหลวงของเรากันบ้าง ผ่านทาง Tag #WeLoveKING   ... Read More

วันที่ 1 ธันวาคม  ของทุกปี ซึ่งองค์การอนามัยโลกได้กำหนดให้เป็นวันเอดส์โลก โดยมีวัตถุประสงค์ดังต่อไปนี้ คือ    ๑. เพื่อให้ทุกคนได้ตระหนักถึงอันตรายจากการติดต่อและการเจ็บป่วยด้วยโรคเอดส์    ๒. เพื่อสร้างเสริมและสนับสนุนให้มีมาตรการการป้องกันให้มากยิ่งขึ้นในสังคมทุกระดับ    ๓. เพื่อให้มีการจัดกิจกรรมต่อต้านต่างๆ ดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง    ๔. เพื่อส่งเสริมให้เกิดการยอมรับและห่วงใยต่อผู้ป่วยและผู้ติดเชื้อ    ๕. เพื่อเผลแพร่ความรู้เกี่ยวกับโรคเอดส์ให้กว้างขวางยิ่งขึ้น ผมเองก็พึ่งจะนึกออกเหมือนกันว่า วันนี้คือ วันเอดส์โลกเพราะ Google จริงๆ ถึงคิดออก ขอบคุณจริง ฮ่าๆ เพราะเดิมที่กำลังหา ข้อมูลใน google.co.th (หน้าภาษาไทย นั้นเอง) พยายามหา Ebook อยู่ อ่อ หา Ebook เรื่อง AR หรือมีชื่อเต็มๆ ว่า Augmented Reality หาอยู่นาน ... Read More

ความเครียดจากการทำงาน เป็นปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกาย จิตใจและอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากการทำงาน สาเหตุอาจมาจากการทำงานที่หนักเกินไป ความเหนื่อยล้า เพื่อนร่วมงาน หรือข้อจำกัดของหน่วยงาน ในปัจจุบันโรคเครียดจากการทำงานเป็นสาเหตุสำคัญของความเจ็บป่วย คนที่ประกอบอาชีพใดหรือทำงานประเภทใด และในสถานที่แบบไหน มีโอกาสประสบปัญหาโรคเครียดมากที่สุด 10 อันดับอาชีพที่ทำให้คนเครียดมีดังนี้      - เทคโนโลยีสารสนเทศ      - บุคลากรทางการแพทย์      - วิศวกร      - ฝ่ายขายและการตลาด      - การศึกษา ... Read More