ผมค้นพบวิธีนี้จากหนังสือชื่อ “ล้มอีกครั้งก็ได้ ถ้าลุกเป็น” กระดาษ 4 แผ่นเรียกความสุข ผมว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ด้องการความสุขแบบเร่งด่วน ซึ่งเรื่องนี้ก็มีในหนังสือเล่มดังกล่าว โดยมีชื่อเรื่องว่า “4 กระดาษเรียกความสุข” ซึ่งผมขอบอกว่ามันได้ผล ผมเองก็ลงทดสอบดูแล้ว เลยเอามาแนะนำให้ลองใช้กัน เชื่อหรือไม่ว่า กระดาษแผ่นเดียวก็เรียกความสุขได้ ไม่เชื่อ ลองทำดู เป็นวิธีที่ใช่เรียกความสุขและขับความทุกข์แบบด่วน โดยไม่ต้องฝึกหรือเรียนรู้ให้ยุ่งยาก ใช้แค่กระดาษและปากกา หรือจะพิมพ์ก็ได้ ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด ผมรับรองว่าจะสามารถขจัดความไม่สบายใจออกไปได้กระดาษแผ่นที่ 1…
ใช้มันเขียนระบายเรื่องที่ไม่สบายใจที่เกิดขึ้นระหว่างวัน ไม่ว่าจะความหงุดหงิด เหนื่อยหน่าย ไม่พอใจ ระบายมันเหมือนขับของเสียในใจลงในกระดาษ เป็นหลักเดียวกับที่นักจิตวิทยาใช้ให้คนเขียนระบายความรู้สึกลงในไดอารี่ นอกจากนี้ เรายังหยิบกระดาษแผ่นนี้มาอ่านอีกครั้งเพื่อสำรวจใจตนเองได้ว่ามันกำลังคิดอะไร หากมีปัญหาชีวิต การเขียนมันลงกระดาษแล้วอ่าน จะช่วยให้เราเห็นมันชัดขึ้น ช่วยให้แก้ปัญหาได้ตรงจุดขึ้น
กระดาษแผ่นที่ 2…
ใช้เขียนเรื่องที่เรามีความสุข แล้วสำนึกขอบคุณว่าเรามีโชคเพียงไร แล้วอ่านอีกครั้งเพื่อตรวจสอบว่า อะไรบ้างที่มีส่วนทำให้เรามีโชคดี เป็นเพราะคนหรือการกระทำของเรา หากเป็นเพราะคนต้องอย่าลืมตอบแทนคุณ หากเป็นเพราะตัวเราก็ต้องตั้งคำถามว่าเราทำอย่างไรจึงได้ผลลัพธ์นั้น จะได้ทำมันอีกเพื่อเรียกความสุขในวันต่อไป
กระดาษแผ่นที่ 3…
ใช้มันเขียนออกแบบอนาคตว่าต้องการมีความสุขแบบใด เช่น อยากมีงานดี มีเงิน มีบ้าน มีคนรักที่เข้าใจเรา จงเขียนทุกอย่างที่ต้องการ ประหนึ่งว่า นี่คือกระดาษขอพรที่จะสมหวังทุกประการ คิดและเขียนมันลงไป รู้จักกฎแห่งแรงดึงดูดหรือไม่ มันมีส่วนช่วยให้สมหวังได้ หากคิดดีและมุ่งมั่นไปให้ถึงจุดหมาย จากนั้นจงเอากระดาษแผ่นนี้ไปติดในที่ๆ เราเห็นได้ง่าย ไม่ว่าจะที่ประตู ทีวี หรือหน้าห้องนอน จะได้ไม่ลืมว่าเราต้องการอะไร และไม่นานเราก็จะมีสิ่งเหล่านั้นได้ตามต้องการ
กระดาษแผ่นที่ 4…
จงเขียนถึงเรื่องร่วหรือบุคคลที่เคยสร้างความไม่สบายใจให้เรา เคยทำร้ายหลอกเรา เขียนลงไป ก่อนจะปิดท้ายในกระดาษว่า “ฉันให้อภัยในทุกคนและทุกเรื่องราว”ไม่มีอะไรดีไปกว่าการลบเรื่องไม่ดีออกจากความทรงจำ และรู้จักตัดเวรตัดกรรมระหว่างเรากับคนไม่ดี ด้วยการตัดสินใจเอ่ยคำนี้ออกมาอย่างจริงใจ เสียงดังฟังชัด ฉันให้อภัย
ที่มา : หนังสือเรื่อง ล้มอีกก็ได้ ถ้าลุกเป็น (ผู้เขียน เรวัติ ศุภศิริ)
